在越来越多的人通过飞机或者火车、汽车进入西藏的时候，专家建议游客进入西藏之前做好适当的准备工作。

　　首先，从决定去高原旅游起，应加强无氧锻炼，大量的剧烈运动可使机体增强低氧耐受力；其次，准备一些常用药品。高原气候寒冷、卫生条件有限，游客容易患感冒和肠胃炎，要带上相应药物；同时必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时头痛，最好在进入高原前24小时服用。

　　如果游客选择坐飞机到西藏，除带上防紫外线的墨镜、化妆品等用品及治感冒、肠胃的药外，其余的尽量少带，以避免不必要的体力消耗。游客所需饮食、服装等各种用品，在拉萨各大超市、百货大楼都能买到。同时，在低海拔地区起航前晚要保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒。